pierwszy raz

Dobiegłam :-D ale relacja z biegu będzie jak będą zdjęcia, bo bez fotek to się nie da opisać ;-) Dziś bez treningu, niestety do pracy trzeba iść a nie chce mi się strasznie. Wczoraj po biegu byliśmy na termach bo w pakiecie dawali darmowe wejściówki. Fajnie tak się wygrzać w gorącej wodzie, ale sama miejscówka mocno mnie rozczarowała. Pierwszy [...]

15.02 środa Tydzień rege więc połowa objętości podbiegów (zamiast 10x było 5x), bez treningu nóg (chyba że jeszcze coś zrobię wieczorem ;-) ) więc był czas żeby podjechać na salkę. Chciałabym tak co tydzień jeździć. Brakuje mi tego typu treningu, widać to na przeszkodach. Oprócz braku czasu jest też kwestia skóry na rękach - dziś musiałam założyć [...]

23.03 czwartek Spokojny bieg w terenie, tydzień rege więc zmniejszona objętość, bez większych górek. Taki bieg po polach dla przyjemności przy pięknej pogodzie - pierwszy raz w tym roku ubrana byłam na krótko :-) /SFD/2023/3/24/062810e98b194149a4f366f887e088fd.jpg /SFD/2023/3/24/4902a105682f422285ef40e53d5d7be7.jpg [...]

[...] zrobisz jak uważasz. IMO Brostyle czasem jest wredny (wink wink) i zawsze pisze, jakby nie miał nawet 5 minut na sklecenie więcej niż dwóch zdań, ale dobrze Ci doradza i nie pierwszy raz zresztą ;) I jako fanka jogi wytknę jeszcze na koniec, że na rozciąganie i mobility nigdy "nie miałaś czasu", a teraz się okazuje, że słabe zakresy ruchu Cię [...]

[...] co prawda "życiówkę" z treningu niecałe 48 min. ale to jednak dawno było. /SFD/2023/7/17/518e19051219409c9479c3310545ad69.jpg /SFD/2023/7/17/b73d40621bef4b2494cfea95826065fb.jpg /SFD/2023/7/17/35ec6bf0471b4db2af8933635527fcc5.jpg Waga rano 61,8kg - pierwszy raz od kilku miesięcy poniżej 62kg :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-07-17 09:53:59

Wtorek 5km + 8x30/90 Czwartek 5km + 5x20/90 Sobota - XRun 38km Relacja jak dojdę do siebie. Póki co leżę sobie pod kroplówką, pierwszy raz w życiu po zawodach.

[...] i w tylnej części barków. Pleców wcale nie czułam. Trzeba będzie popracować nad tymi słabymi ogniwami. Wtorek - powinno być bieganie ale nie było czasu :-( Młoda pierwszy raz była na zajęciach sportowych :-D https://youtu.be/YPCMf-XU1AY?si=Gu8RB8C8Y5VLhGa5 Środa - bieg w terenie, nie wzięłam pasa więc nie miałam jak kontrolować [...]

Pierwszy raz zamiast chipa dostaliśmy trackery :-D a to oznacza że można śledzić na żywo, start o 12.00, nr 8 https://www.poltrax.live/szczebel-cup

Wydaje mi sie, ze akurat Ty żeby pierwszy raz wystartować nie musisz przygotowywać się pół roku - do lutego zdążysz. Kondycję masz - chociaż tam biegają 1km jak najszybciej a to nie Twój dystans. no i po hali - czyli po twardym. reszta ćwiczeń wydaje się śmieszna dla Ciebie - pchanie sanek czy wykroki z workiem czy rzut piłką o ścianę - nie takie [...]

[...] imprezy, przed 10 pojechałam na zawody. Bieg Niepodległości Słomniki 11km Piękna pogoda na bieganie :-) Tym razem biegło mi się super. Nie dobiłam do tętna maksymalnego na pierwszych trzech kilometrach. Cały czas kontrola biegu i tętno w okolicy progu. Dzięki temu w drugiej połowie zamiast zwalniać i przechodzić do marszu miałam siłę żeby [...]

[...] nawet nie ma limitów czasowych, można robić Hyroxa kilka godzin %-) Moje niebiegające koleżanki z drużyny dały radę podobnie jak sporo znajomych zawodników OCR. Hyrox w PL pierwszy raz był w tym roku, większość startujących przed ogłoszeniem terminu ani nie trenowała pod te zawody ani nawet nie wiedziała że weźmie w nich udział ;-) I wszyscy [...]

[...] Hyrox? Czy Twoje ostatnie zdanie traktować, że rzeczywiście Cie to wkurza, czy chwilowe masz jakieś obiekcje? Pytam, bo sam mam okazję chodzić na tako trening i nie wiem czego mogę się spodziewać:-) Czy jako nowa osoba (która nie jest swiezakiem, jednak będąc pierwszy raz na typowo takim treningu) swoim wolnym wykonaniem nie będę zawadzał innym?

Wiesz Viki - poszłam wczoraj spontanicznie "pobiegać" - chyba pierwszy raz od półtora roku... I pomyślałam o Tobie jak wychodziłam za furtke do lasu - bo inaczej bym zawróciła do domu. Po 15 powrót. Już nawet nie próbowałam myśleć o Twoim bieganiu.... Graty wielkie. Super, ze jest FUN!

Od czwartku do dzisiaj nie robiłam NIC poza krótkimi, spokojnymi spacerami. Strava zarosła pajęczynami i kurzem a zegarek pierwszy raz odkąd go kupiłam pokazał coś takiego 88-O /SFD/2024/4/1/4bbbbb2f3ae74f8fab25bd3fc2bbbcf6.jpg Jeszcze jeden dzień wolny i coś mnie trafi... Zmieniony przez - Viki w dniu 2024-04-01 21:17:04

[...] na każdym biegu w tym roku. I tu trzeba pamiętać że RMG jako jedyny organizator to nie 2-3 imprezy w roku, a kilkanaście eventów w całej Polsce. Dodatkowo w tym roku po raz pierwszy również w Czechach. Chcąc walczyć o nagrodę, trzeba będzie jeździć po całej Polsce i nie tylko, startować dość często, najlepiej w każdej imprezie żeby uzbierać jak [...]

[...] że w zależności od warunków pogodowych w niedzielę podejmą decyzję o ewentualnym lekkim skróceniu trasy. Na chwilę obecną wychodzi ok. 22km. Nowością jest to, że meta po raz pierwszy jest na dole a nie na szczycie Czantorii i po raz pierwszy na tym długim dystansie będzie trzeba wejść na tą górę aż dwa razy 88-O Także będzie zabawa %-) [...]

[...] /SFD/2022/9/2/8610b35f4a8444758bdda29fc2986414.jpg Poza tym w niedzielę start, Barbarian Race w Wiśle. Biegnę na luzie, ile zrobię to zrobię. Może być ciężko, bo bieg po raz pierwszy jest częścią cyklu World Series i po raz pierwszy odbędzie się w PL (do tej pory biegi WS były w krajach zachodnich, ale organizator Barbariana to zawodnik który [...]

[...] nie ułatwiał, przebrałam się w suche ciuchy a i tak zaraz byłam przemoczona i było mi zimno. Strasznie zmarzłam pomiędzy biegami pomimo że ubrałam kilka warstw. O ile pierwszy bieg poleciłam w koszulce z długim rękawem o tyle na drugim biegu miałam jeszcze cienką bluzę bo nie byłam w stanie jej ściągnąć. Drugi bieg już trochę wolniej, na [...]

Fighter zależy od terenu gdzie biegam. Jak jest płaski asfalt (rzadko, zwykle raz na 2 tygodnie) to zwykle ok. 150 ( pierwszy zakres mam do 159). A na płaskich ścieżkach i polach im gorsze warunki, np. błoto tym trudniej utrzymać tempo i niskie tętno. Jak biegam pierwszy zakres to nie wychodzę poza 159, nawet jeśli tempo spada do 6:40. Od [...]

[...] a później od razu do góry. Na zawodach często start zaczyna się od podbiegu więc trzeba się przyzwyczajać. Pierwszy spokojnie, drugi mocniej, trzeci najszybciej. Ten pierwszy jeszcze poszedł, reszta to koszmar. Nawet nie walka o tempo, ale walka z głową, żeby sie nie zatrzymać }:-( Ból w nogach, tętno w kosmosie, brak powietrza w [...]